أخصائية طب مسنين تحذر: الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يهدد صحة كبار السن
أوصت المختصة في أمراض الشيخوخة الدكتورة عفاف الهمامي، كبار السن بعدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمشروبات الغازية والسكريات خلال عيد الأضحى الموافق لـ27 ماي الجاري. وأكدت أن الحالات الاستعجالية بالمستشفيات العمومية تتفاقم بدرجة كبيرة خلال أيام العيد بسبب نظام أكل غير متوازن.
أبرز المخاطر الصحية في العيد
ولفتت الدكتورة، في تصريح لـوكالة تونس إفريقيا للأنباء، إلى أن الحالات الاستعجالية لكبار السن تتوزع بين:
- ارتفاع حاد في ضغط الدم
- ارتفاع مستوى السكر في الدم
- الجلطات القلبية والدماغية
- الإمساك الحاد
ودعت إلى الانتباه للحيلولة دون حدوث هذه الأymptoms، مؤكدة أن أجسامهم لا تتحمل كميات هامة من اللحوم والدهون.
نصائح غذائية هامة لصحة كبار السن
أوصت الدكتورة الهمامي بعدة إجراءات وقائية تشمل:
- عدم تجاوز كمية اللحم في الوجبة الواحدة من 100 إلى 120 غراماً.
- الانتباه إلى الأكلات الجانبية وتجنب المشروبات الغازية والدهون.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب أكل اللحوم المشوية إلى درجة الاحتراق والأحشاء لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون.
- الإكثار من تناول السلطة والخضروات.
- تقليل النشويات والسكريات.
- ممارسة رياضة المشي.
- تجنب تناول الوجبات في ساعات متأخرة من الليل.
أعراض تستدعي التوجه الفوري للطوارئ
وحذرت الدكتورة من أنه في حال حدوث بعض الأعراض، يجب التسريع بإيصال كبار السن إلى أقسام الاستعجالي بالمستشفيات، ومن هذه الأعراض:
- إجهاد كبير
- ضيق تنفس
- قيء
- أوجاع في الصدر
- انتفاخ البطن
- ارتفاع مستويات السكر في الدم
(وات)
