تناول الطعام في وقت متأخر من الليل: هل هو سبب رئيسي لزيادة الوزن؟

يؤكد العديد من خبراء التغذية منذ سنوات على أهمية توقيت تناول الطعام وتأثيره على الوزن. واحدة من النصائح الأكثر تكرارًا هي أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يساهم في زيادة الوزن. يُعتبر هذا الأمر حتميًا وفقًا للعديد من الدراسات التي تربط بين السلوكيات الغذائية ونتائج الوزن. لذا، إذا كنت تسعى للحفاظ على وزنك أو إنقاصه، فقد يكون من الأفضل تجنب الأطعمة في الساعات المتأخرة من الليل.