7 نصائح لبشرة صحية من بينها نظافة الهاتف الجوال

تعمل الطبيبة الأميركية ألي راي، طبيبة متخصصة بأمراض الكبد، في واحد من أكبر المستشفيات بكليفلاند بأوهايو، لكن حدثا مؤسفا وقع في عائلتها دفعها إلى التبحر في القراءة عن كل ما يتعلق بتجديد الجلد، وهو ما جعلها تجمع كمية كبيرة من المعلومات المفيدة، التي أرادت أن تساعد بها، ليس فقط أسرتها، ولكن كل من يهتم بالحفاظ على بشرة صحية.
وفي تقرير نشرته شبكة «هيلث داي» في 28 فبراير (شباط) الماضي، وضعت راي، خلاصة المعلومات التي جمعتها، فيما قالت إنها خمس نصائح لمن يريد أن يحصل على بشرة مثالية. وبدأت راي نصائحها بالحصول على «قسط كافٍ من النوم»، حيث قالت إن «الإجهاد هو أحد العوامل التي قد تؤثر على الجلد، وعندما لا تحصل على استراحة، يمكن أن تكون النتائج كارثية». وأضافت: «تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم، على الأقل 8 ساعات كل ليلة، فأثناء دورة النوم، يتعافى الجسم من الإجهاد اليومي، وعندما تقطع ساعات النوم، يمكن أن يشيخ الجلد قبل الأوان».
ومن النوم إلى ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج، حيث قالت إن «شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميا يمكن أن يحدث فرقا، أو إذا كنت تفضل شيئا أكثر حلاوة، فإنني أوصي بتناول الفاكهة أو الخضار الطازج، خمس مرات يوميا».
ولا يعني ذلك إهمال وسائل الحماية الأخرى، ومنها «استخدام الواقي الشمسي»، وهذه ثالث نصيحة تؤكد عليها راي، حيث تقول إنه «من المعروف والمقبول على نطاق واسع أن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمكن أن يتسبب في تلف الجلد، لذلك إذا كان لا بد من التعرض للشمس حقا، فإنني أوصي بوضع واقٍ من أشعة الشمس على البشرة»، وتنصح بأهمية العثور على منتج يحتوي على عامل حماية من الشمس بدرجة 30 وما فوق.
وكانت النصيحة الرابعة غريبة بعض الشيء، إذ أوصت بـ«الحفاظ على نظافة الهاتف الجوال»، وقالت إن «الهاتف أرض خصبة لتكاثر أطنان من البكتيريا، وعند ملامسة هذه البكتيريا الوجه، يمكن أن تضر بالجلد، لذا ينصح بوجود زجاجة صغيرة من المطهر في متناول اليد للحفاظ على نظافة الهاتف». واختتمت راي نصائحها بالاهتمام بدرجة حرارة الاستحمام، وأوضحت أنه «من المغري للغاية البقاء في الحمام لعشرات الدقائق في كل مرة، فلا يوجد شيء مهدئ ومنعش مثل وجود تيار من الماء الساخن يصيب الوجه».
وأضافت: «في الواقع، كل ما نحتاجه هو 5-10 دقائق من الاستحمام الفاتر، وينصح بتجنب استخدام الماء شديد السخونة على البشرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى الجفاف المفرط وحتى الطفح الجلدي».
ومن جانبه، يؤكد محمد سلام، استشاري الأمراض الجلدية بوزارة الصحة المصرية، أن هذه النصائح التي ذكرتها الطبيبة الأميركية في غاية الأهمية، ولا يتم الالتفات لبعضها، لا سيما تلك التي تشير إلى العلاقة بين نظافة الهاتف الجوال وصحة البشرة.
ويقول سلام لـ«الشرق الأوسط»: «لكن أتصور لو أضفنا إلى هذه النصائح نصيحتين، فيمكن أن تكتمل (الروشتة) الخاصة بالبشرة الصحية، بالامتناع عن التدخين، والأخرى بتقليل الضغوط النفسية».
وقال: «التدخين يستنفذ من الجلد الأكسجين وعناصره الغذائية، كما يضيق الأوعية الدموية الصغيرة في طبقاته الخارجية، ما يقلل من تدفق الدم ويجعله أكثر شحوبا، كما تتسبب الضغوط النفسية في جعل الجلد أكثر حساسية، بما يتسبب في ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة».