صحة
-
أفضل أوقات تناول الحلويات للحفاظ على مستويات سكر الدم المتوازنة
تُعتبر الحلويات من الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات الغلوكوز في الدم. تناول…
أكمل القراءة » -
نوع جديد من الصابون يعزّز فعالية المضادات الحيوية ويزيد مقاومتها
حذّر فريق دولي من الباحثين من أن الصابون والمناديل والبخاخات المضادة للبكتيريا، وغيرها من المنتجات “القاتلة للجراثيم” قد تكون لها…
أكمل القراءة » -
اكتشف 4 هرمونات سعادة تعزّز مزاجك وتحوّل حياتك
هل شعرت يومًا بشعور جيد بعد ممارسة الرياضة، أو التعرض لأشعة الشمس، أو معانقة شخص تحبه؟ هذه الظاهرة تُعرف بـ…
أكمل القراءة » -
كم من الوقت يستغرق زيت السمك لتحسين صحة قلبك؟
يُعتبر زيت السمك واحداً من أكثر المكملات الغذائية شهرة، خاصة فيما يتعلق بدعم صحة القلب. يعود ذلك إلى غناه بأحماض…
أكمل القراءة » -
9 مكملات طبيعية للقضاء على الأرق وتعزيز جودة النوم
تشير أبحاث علمية إلى أن بعض المكملات الطبيعية يمكن أن تحسن جودة النوم بشكل ملحوظ. هذه المكملات تحتوي على مكونات…
أكمل القراءة » -
أبرز الحالات المرضية التي تؤدي إلى زيادة الوزن
تُعتبر الغدة الدرقية غدة صغيرة تشبه الفراشة وتقع في الرقبة، ولها دور حاسم في تنظيم العديد من وظائف الجسم. عندما…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول «فيتامين سي» يومياً؟
يُعرَّف ارتفاع ضغط الدم الشديد عندما يكون الانقباضي أعلى من 180 ملم زئبق أو الانبساطي 120 أو أكثر يؤثر الضغط…
أكمل القراءة » -
جمعية القلب الأميركية تدعو لاستبدال اللحوم بالبروتينات النباتية لتحسين الصحة
أصدرت جمعية القلب الأميركية مؤخراً توصيات جديدة تدعو إلى تناول مزيد من البروتينات النباتية كبديل للحوم. تسلط هذه التوصيات الضوء…
أكمل القراءة » -
مضاد اكتئاب شائع قد يعالج إجهاد كوفيد طويل الأمد وفقًا لبحث جديد
عقار فلوفوكسامين هو مضاد للاكتئاب يُستخدم على نطاق واسع ويتميز بتكلفته المنخفضة. أظهرت الدراسات أن هذا العقار قد حسّن بشكل…
أكمل القراءة » -
إليك الأسباب الرئيسية لتنميل اليدين أثناء النوم: ما يجب معرفته!
يُعتبر تنميل اليدين أثناء النوم من الأعراض الشائعة التي تُقلق العديد من الأشخاص، خاصةً عندما يحدث بشكل متكرر أو يوقظ…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة تعزّز نشاطك ويقظتك وتحسّن تركيزك
تمتلك بعض الروائح الغذائية قدرة ملحوظة على تنشيط الدماغ، مما يساهم في منح الجسم دفعة خفيفة من الطاقة. هذا التأثير…
أكمل القراءة » -
استبدال الأعشاب بالملح: طريقة سريعة للتحكم في ضغط الدم
يُعتبر تقليل استهلاك الملح واستبداله بالأعشاب خطوة بسيطة ولكنها فعّالة في خفض ضغط الدم. من خلال تقليل الملح في النظام…
أكمل القراءة » -
تغييرات غير متوقعة لجسمك عند فقدان الوزن الكبير
عندما يتخلص الجسم من الوزن الزائد، تبدأ سلسلة من التغيرات الإيجابية التي يمكن أن تكون ملحوظة أحياناً وخفية في أحيان…
أكمل القراءة » -
أفضل أوقات تناول القرنفل لعلاج التهاب البروستاتا
لا يوجد توقيت محدد علمياً لتناول القرنفل كعلاج لالتهاب البروستاتا. يعتبر القرنفل من الأعشاب المفيدة، حيث يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات.…
أكمل القراءة » -
عادة يومية بسيطة تُسهّل الالتزام بنظام غذائي صحي وفقاً لدراسة جديدة
تتأثر اختياراتنا الغذائية بالعديد من العوامل، وليس المعرفة وحدها. من بين هذه العوامل، تلعب الحالة النفسية دورًا مهمًا، حيث يمكن…
أكمل القراءة » -
7 أطعمة مُصنّعة صحّية تضيفها إلى نظامك الغذائي
رغم السمعة السلبية التي تحيط بالأطعمة المُصنّعة، يؤكد خبراء التغذية أن ليس كل ما يتم معالجته صناعياً يكون ضاراً بالصحة.…
أكمل القراءة » -
أفضل توقيت لتناول فيتامين «د» لمرضى السكري لتحسين صحتهم
يُعتبر فيتامين «د» من العناصر الغذائية الضرورية التي تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على توازن الجسم. يعد هذا الفيتامين أساسياً…
أكمل القراءة » -
9 نصائح غذائية فعّالة للوقاية من أمراض القلب
يمكن تجنب ما يصل إلى 80 في المائة من أمراض القلب والسكتات الدماغية من خلال تبنّي نمط حياة صحي. يشمل…
أكمل القراءة » -
أسباب إدمان المراهقين على مقاطع الفيديو القصيرة وتأثيرها على حياتهم
الانغماس في الأنشطة أو الهوايات غالبًا ما يكون انعكاسًا لاحتياجات عاطفية أعمق. يعكس هذا السلوك رغبة الأفراد في إيجاد مخرج…
أكمل القراءة » -
أطعمة صحية شائعة قد تضرّ بذاكرتك وتسرّع تدهور وظائف المخ
كشفت دراسة حديثة استمرت عشر سنوات عن نتائج مفاجئة، حيث تبيّن أن بعض الأطعمة التي تُعد جزءاً من نظام غذائي…
أكمل القراءة » -
تضاعف اضطراب تشوّه صورة الجسم 4 مرات منذ جائحة كوفيد-19
تضاعفت حالات اضطراب تشوّه صورة الجسم بأربع مرات منذ جائحة كوفيد-19، مما يعكس تأثيراً متزايداً لمعايير الجمال غير الواقعية على…
أكمل القراءة » -
فقدان التركيز: أسبابه وطرق فعّالة للتعامل معه
يعاني كثيرون من صعوبة في التركيز، وقد يكون هذا التشتت أكثر من مجرد إرهاق عابر. يمكن أن يشير تشتت الانتباه…
أكمل القراءة » -
دراسة جديدة تكشف تأثير الاستخدام اليومي للقنب على بنية الدماغ
تشير دراسة حديثة إلى ارتباط الاستخدام اليومي للقنب بترقّق القشرة الجبهية، مما قد يؤثر على جوانب اتخاذ القرار والدافعية. وقد…
أكمل القراءة » -
5 عادات يجب على مريض التهاب المسالك البولية تجنبها لتحسين حالته الصحية
يعتبر الوعي بالسلوكيات اليومية عاملاً حاسماً في الوقاية من مرض التهاب المسالك البولية. من المهم تبني عادات صحية والمشاركة في…
أكمل القراءة » -
اكتشف أفضل مشروب لتعزيز صحة العظام وتقويتها
يعد الحليب من أفضل المشروبات التي تدعم صحة العظام وتقويتها. فهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبروتين وفيتامين «د…
أكمل القراءة » -
تجنب 5 عادات خاطئة لصحة دماغ قوية ومميزة
يعتبر وزن الدماغ صغيرًا، ولكنه يشكل نقطة انطلاق للطاقة. يعمل الدماغ على تخزين شخصيتك وجميع ذكرياتك، بالإضافة إلى تنسيق أفكارك…
أكمل القراءة » -
اكتشف 10 مشروبات ليلية تحسن جودة نومك
يمكن لبعض المشروبات الطبيعية التي تُتناول قبل النوم أن تلعب دوراً فعالاً في تهدئة الجسم والعقل. من خلال اختيار المشروبات…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول الأطعمة الداعمة لصحة الخلايا لجسمك
عند تناول الأطعمة التي تدعم صحة الخلايا، يحصل جسمك على العناصر الغذائية الضرورية لبناء الخلايا وحمايتها وإصلاحها. هذه الأطعمة تلعب…
أكمل القراءة » -
باحثون يكشفون مؤشراً حيوياً جديداً لتحسين علاج الفصام
تمكن باحثون من تحديد مؤشر حيوي مرتبط بمرض الفصام، مما قد يسهم في إيجاد وسائل جديدة لعلاج أعراض هذا الاضطراب…
أكمل القراءة » -
عادات يومية تسبب ضباب الدماغ وتشوّش ذهنك
إذا شعرت يومًا بأنك نسيت سبب دخولك الغرفة، أو واجهت صعوبة في العثور على الكلمة المناسبة، فمن المحتمل أنك مررت…
أكمل القراءة »
