صحة
-
7 أطعمة مُصنّعة صحّية تضيفها إلى نظامك الغذائي
رغم السمعة السلبية التي تحيط بالأطعمة المُصنّعة، يؤكد خبراء التغذية أن ليس كل ما يتم معالجته صناعياً يكون ضاراً بالصحة.…
أكمل القراءة » -
أفضل توقيت لتناول فيتامين «د» لمرضى السكري لتحسين صحتهم
يُعتبر فيتامين «د» من العناصر الغذائية الضرورية التي تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على توازن الجسم. يعد هذا الفيتامين أساسياً…
أكمل القراءة » -
9 نصائح غذائية فعّالة للوقاية من أمراض القلب
يمكن تجنب ما يصل إلى 80 في المائة من أمراض القلب والسكتات الدماغية من خلال تبنّي نمط حياة صحي. يشمل…
أكمل القراءة » -
أسباب إدمان المراهقين على مقاطع الفيديو القصيرة وتأثيرها على حياتهم
الانغماس في الأنشطة أو الهوايات غالبًا ما يكون انعكاسًا لاحتياجات عاطفية أعمق. يعكس هذا السلوك رغبة الأفراد في إيجاد مخرج…
أكمل القراءة » -
أطعمة صحية شائعة قد تضرّ بذاكرتك وتسرّع تدهور وظائف المخ
كشفت دراسة حديثة استمرت عشر سنوات عن نتائج مفاجئة، حيث تبيّن أن بعض الأطعمة التي تُعد جزءاً من نظام غذائي…
أكمل القراءة » -
تضاعف اضطراب تشوّه صورة الجسم 4 مرات منذ جائحة كوفيد-19
تضاعفت حالات اضطراب تشوّه صورة الجسم بأربع مرات منذ جائحة كوفيد-19، مما يعكس تأثيراً متزايداً لمعايير الجمال غير الواقعية على…
أكمل القراءة » -
فقدان التركيز: أسبابه وطرق فعّالة للتعامل معه
يعاني كثيرون من صعوبة في التركيز، وقد يكون هذا التشتت أكثر من مجرد إرهاق عابر. يمكن أن يشير تشتت الانتباه…
أكمل القراءة » -
دراسة جديدة تكشف تأثير الاستخدام اليومي للقنب على بنية الدماغ
تشير دراسة حديثة إلى ارتباط الاستخدام اليومي للقنب بترقّق القشرة الجبهية، مما قد يؤثر على جوانب اتخاذ القرار والدافعية. وقد…
أكمل القراءة » -
5 عادات يجب على مريض التهاب المسالك البولية تجنبها لتحسين حالته الصحية
يعتبر الوعي بالسلوكيات اليومية عاملاً حاسماً في الوقاية من مرض التهاب المسالك البولية. من المهم تبني عادات صحية والمشاركة في…
أكمل القراءة » -
اكتشف أفضل مشروب لتعزيز صحة العظام وتقويتها
يعد الحليب من أفضل المشروبات التي تدعم صحة العظام وتقويتها. فهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبروتين وفيتامين «د…
أكمل القراءة » -
تجنب 5 عادات خاطئة لصحة دماغ قوية ومميزة
يعتبر وزن الدماغ صغيرًا، ولكنه يشكل نقطة انطلاق للطاقة. يعمل الدماغ على تخزين شخصيتك وجميع ذكرياتك، بالإضافة إلى تنسيق أفكارك…
أكمل القراءة » -
اكتشف 10 مشروبات ليلية تحسن جودة نومك
يمكن لبعض المشروبات الطبيعية التي تُتناول قبل النوم أن تلعب دوراً فعالاً في تهدئة الجسم والعقل. من خلال اختيار المشروبات…
أكمل القراءة » -
فوائد تناول الأطعمة الداعمة لصحة الخلايا لجسمك
عند تناول الأطعمة التي تدعم صحة الخلايا، يحصل جسمك على العناصر الغذائية الضرورية لبناء الخلايا وحمايتها وإصلاحها. هذه الأطعمة تلعب…
أكمل القراءة » -
باحثون يكشفون مؤشراً حيوياً جديداً لتحسين علاج الفصام
تمكن باحثون من تحديد مؤشر حيوي مرتبط بمرض الفصام، مما قد يسهم في إيجاد وسائل جديدة لعلاج أعراض هذا الاضطراب…
أكمل القراءة » -
عادات يومية تسبب ضباب الدماغ وتشوّش ذهنك
إذا شعرت يومًا بأنك نسيت سبب دخولك الغرفة، أو واجهت صعوبة في العثور على الكلمة المناسبة، فمن المحتمل أنك مررت…
أكمل القراءة » -
الشوفان أم البيض: أيهما يوفر قيمة غذائية أعلى للإفطار؟
يُعتبر الشوفان والبيض من الأطعمة الشائعة في وجبة الإفطار، حيث يتمتع كلاهما بفوائد غذائية مميزة. الشوفان يحتوي على الألياف الغذائية…
أكمل القراءة » -
لماذا يعاني الأفراد ذوو الانضباط العالي من الإرهاق السريع؟
الإجهاد هو جزء طبيعي من الحياة اليومية، لكن يجب الانتباه إلى أن الإجهاد المزمن قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.…
أكمل القراءة » -
تجربة الملاكمة: 6 أسابيع لتحسين ضغط الدم لدى الشباب
أظهرت دراسة أميركية أنّ ممارسة تدريبات الملاكمة لمدة 6 أسابيع فقط يمكن أن تُسهم بشكل ملحوظ في خفض ضغط الدم…
أكمل القراءة » -
زيت الزيتون: فوائد مذهلة للقلب والدماغ والأمعاء تكشفها دراسة جديدة
تشير دراسة حديثة إلى أن تأثيرات زيت الزيتون البكر الإيجابية قد تمتد إلى تعزيز صحة الدماغ من خلال ميكروبيوم الأمعاء.…
أكمل القراءة » -
استراتيجيات فعّالة للتخفيف من التهاب مفاصل الإبهام
تُعتبر أصابع الإبهام أحد أعظم عجائب الجسم البشري، حيث تتيح لنا الإمساك بالأشياء بسهولة ويسر. في الواقع، يُظهر البحث أن…
أكمل القراءة » -
نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الكليتين لكل الأعمار
تُعتبر الكلى من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، ولذلك يُشدد على أهمية اتباع مجموعة من السلوكيات اليومية التي تساهم…
أكمل القراءة » -
6 أعشاب طبيعية لتحسين النوم أفضل من الميلاتونين
تشير الأبحاث إلى أن العديد من الأعشاب تلعب دورًا بارزًا في تحسين الاسترخاء وجودة النوم. يمكن أن تكون هذه الأعشاب…
أكمل القراءة » -
استراتيجيات فعّالة للاستيقاظ مبكرًا بدون الحاجة لمنبّه
يُعدّ الاستيقاظ صباحاً دون الحاجة إلى منبّه هدفاً يسعى إليه كثيرون، لما يحمله من فوائد صحية ونفسية. يساعد هذا النمط…
أكمل القراءة » -
أطعمة فعّالة لتقليل مقاومة الإنسولين وتعزيز صحتك
يمكن أن يسهم اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن في التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تقليل مقاومة…
أكمل القراءة » -
عادة يومية سهلة تقلل خطر الخرف بنسبة 70%
كشفت دراسة يابانية حديثة أن ممارسة الطهي المنزلي بانتظام تلعب دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بالخرف بين كبار السن.…
أكمل القراءة » -
7 أطعمة تعزّز امتصاص الحديد من السبانخ و3 أطعمة تعوقه
تتزايد حالات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بشكل ملحوظ، مما يدفع الكثيرين إلى البحث عن طرق طبيعية لتحسين امتصاص…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر مشروب النعناع على جودة النوم؟
يعد شاي النعناع خيارًا رائعًا للاستمتاع به قبل النوم، حيث يتمتع بعدد من الفوائد الصحية المتنوعة. يمكن أن يساعد شاي…
أكمل القراءة » -
اختراق علمي: علماء يجعلون الدماغ الحي شفافاً بتكنولوجيا جديدة
نجح باحثون يابانيون في تحقيق إنجاز علمي غير مسبوق، حيث طوروا تقنية جديدة تجعل أنسجة الدماغ الحي شفافة دون التأثير…
أكمل القراءة » -
11 دقيقة إضافية من النوم: الطريقة السهلة لحماية قلبك
أظهرت دراسة جديدة أن الحصول على 11 دقيقة نوم إضافية يومياً يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة القلب.…
أكمل القراءة » -
هل يُمكن أن يؤدي تناول الأرز المُعاد تسخينه إلى التسمم الغذائي؟
ما لا يدركه كثيرون هو أن التعامل غير السليم مع الأرز المطبوخ قد يحوّله إلى مصدر محتمل للتسمم الغذائي. يعتبر…
أكمل القراءة »
