“خطوات فعالة من وزارة الصحة لحمايتك من الأمراض المزمنة!”

وزارة الصحة تدعو المواطنين للوقاية من الأمراض المزمنة بخطوات بسيطة

دعت وزارة الصحة جميع المواطنين إلى اتخاذ خطوات فعالة وسهلة للوقاية من الأمراض المزمنة، مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. جاء ذلك في إطار رسالة توعية جديدة تحت شعار "معًا نحو الوقاية من الأمراض المزمنة".

أهمية التغذية الصحية

وأكدت الوزارة أن التغذية الصحية تعد أساس الوقاية، حيث يمكن للمواطنين تقليل استهلاك السكر والملح، والتركيز على تناول الفواكه والخضروات، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى البروتينات الصحية مثل الأسماك.

نشاط بدني يومي

كما أوصت الوزارة بضرورة ممارسة النشاط البدني يوميًا، خاصةً المشي لمدة 30 دقيقة. كما حذرت من الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، مع التأكيد على أهمية الفحص الدوري كخطوة أساسية للوقاية، وذلك من خلال قياس مستوى السكر وضغط الدم بانتظام، دون الانتظار لظهور الأعراض لزيارة الطبيب.

تجنب التدخين

وفيما يتعلق بالتدخين، أوضحت الوزارة أنه من الضروري تجنبه بسبب المخاطر العالية للإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما حثّت المواطنين على طلب الدعم من المؤسسات الصحية التابعة للوزارة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.

اجتماع الجهود والتوعية يمكن أن يسهمان في تحسين صحة المجتمع والوقاية من الأمراض المزمنة، لذلك دعونا نتعاون جميعًا من أجل حياة صحية أفضل.