متى يتوجب عليك التوقف عن تناول الطعام قبل النوم لتحقيق نوم أفضل؟

يؤثر تناول الطعام قبل الخلود إلى الفراش مباشرةً سلباً على جودة النوم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن.