صحة
-
تخفيف ألم البروستاتا: كيف يمكن للمغنسيوم أن يكون دعمًا طبيعيًا فعالًا
يعاني عدد كبير من الرجال من التهاب البروستاتا، وهي حالة تتضمن تورماً وألماً في غدة البروستاتا. يمكن أن تؤدي هذه…
أكمل القراءة » -
ممارسة المراهِقات للرياضة تساهم في الوقاية من سرطان الثدي
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة في سن المراهقة تلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. هذا الاكتشاف…
أكمل القراءة » -
القراءة المشتركة بين الآباء والأطفال تعزّز التعاطف وتطوّر التفكير الإبداعي
طرح التساؤلات يعد وسيلة فعالة لتحفيز الإبداع. عندما نبدأ بطرح الأسئلة، فإننا نفتح أبوابًا جديدة للتفكير ونساعد في تطوير أفكار…
أكمل القراءة » -
تفنيد 8 خرافات شائعة حول الكوليسترول لصحة أفضل
يُعتبر ارتفاع الكوليسترول من أهم المشكلات الصحية التي تواجه العديد من الأشخاص. يتميز بظهوره بصمت ودون أعراض واضحة، مما يجعله…
أكمل القراءة » -
تمارين القوة vs الكارديو: أيهما أفضل لصحة القلب وطول العمر؟
لطالما انقسم عشّاق الرياضة بين مؤيد لتمارين القوة وآخر يفضّل تمارين الكارديو، مثل المشي والجري والدراجة. لكن تبقى الإجابة عن…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر الزنك على التهاب البروستاتا؟
تشير دراسات حديثة إلى أن توازن الزنك داخل البروستاتا يعدّ عنصرًا أساسيًا في الوقاية من أمراض البروستاتا المختلفة. يعتبر الزنك…
أكمل القراءة » -
تقنية مبتكرة تحدد مرضى الربو الأكثر عرضة للخطر
كشف فريق بحثي مشترك من معهد «كارولينسكا» السويدي ومؤسسة «ماس جنرال بريغهام» الأميركية عن طريقة جديدة تتيح التنبؤ بنوبات الربو…
أكمل القراءة » -
استراتيجيات فعّالة تضمن لك النوم خلال 5 دقائق فقط
كشف تقرير نشرته صحيفة «التلغراف» البريطانية عن بعض الأساليب والطرق الفعالة للدخول في النوم خلال 5 دقائق فقط. هذه الأساليب…
أكمل القراءة » -
فحص دم بسيط يكشف العلاج المثالي لمرضى سرطان الثدي
طوَّر باحثون اختباراً بسيطاً للدم يُمكنه التنبؤ بمدى استجابة مريضات سرطان الثدي للعلاجات المختلفة. يساعد هذا الاختبار في تحديد أفضل…
أكمل القراءة » -
اكتشف الأسباب الحقيقية وراء قضم الأظافر والعادات السيئة الأخرى
غالباً ما يُنظر إلى قضم الأظافر، والمماطلة، والتجنّب، على أنها عادات سيئة لا نستطيع السيطرة عليها. ومع ذلك، يطرح كتاب…
أكمل القراءة » -
وظيفة تضر جسمك: كيف تؤثر سلباً على صحتك
هناك إشارات ينبغي على الموظفين الانتباه لها قبل أن يتحوّل أسبوع سيئ في المكتب إلى ضغط مهني مزمن ومُنهك لا…
أكمل القراءة » -
الأطعمة فائقة المعالجة: كيف تؤثر فعليًا على صحة جسمك؟
خلصت دراسة حديثة إلى أن الأطعمة فائقة المعالجة تُلحق أضراراً تقريباً بكل جهاز من أجهزة الجسم. تشير الأبحاث إلى أن…
أكمل القراءة » -
اكتشف العمر الذي تصل فيه السعادة والثقة بالنفس إلى ذروتها
تُظهر الأبحاث أن الثقة بالنفس والرضا عن الحياة يزدادان مع تقدم الإنسان في العمر. فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين…
أكمل القراءة » -
طرق فعّالة لتعزيز جهازك المناعي في 3 أسابيع
اقترح الدكتور ويل بولسيفيتش، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي بولاية كارولاينا الجنوبية، خطة من ثلاث مراحل لتعزيز المناعة. يمكن إتمام هذه…
أكمل القراءة » -
خطوات فعّالة للوقاية من السكري قبل ظهوره
هناك بعض الخطوات العملية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من مقدمات السكري والحفاظ على الصحة قبل أن يبدأ المرض.…
أكمل القراءة » -
معمرّة تبلغ 104 أعوام تكشف سرّ حياتها الطويلة: الخضراوات والشوكولاتة!
كشفت معمرة تبلغ من العمر 104 أعوام عن سر حياتها الطويلة والصحية، حيث أشارت إلى أن “الخضراوات والشوكولاته” هما العنصران…
أكمل القراءة » -
أدوية إنقاص الوزن: الحاجة المستمرة والمخاطر الخفية
تتطلب أدوية إنقاص الوزن، مثل «ويغوفي» و«أوزمبيك»، التزاماً مدى الحياة. إذا توقفت عن تناولها، فإنك ستستعيد الوزن الذي فقدته في…
أكمل القراءة » -
الضغوط المالية تُسرّع شيخوخة القلب أكثر من الضغط والسكري
أظهرت دراسة جديدة أن الضغوط المالية قد تُسرّع شيخوخة القلب أكثر من عوامل الخطر التقليدية لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل…
أكمل القراءة » -
تخلص من الوحدة: كيف تساعدك قاعدة 5-3-1 على بناء علاقات أفضل
تعتبر قاعدة 5-3-1 واحدة من أساليب التصدي للوحدة التي تحظى باهتمام متزايد في الأوساط الاجتماعية. هذه القاعدة تهدف إلى مساعدة…
أكمل القراءة » -
دراسة تكشف خطر جزيئات البلاستيك في أكواب القهوة الجاهزة
حذرت دراسة من أن أكواب القهوة الجاهزة، إذا كانت مصنوعة من البلاستيك أو مبطنة بطبقة رقيقة منه، فمن المحتمل جداً…
أكمل القراءة » -
الشاي البارد أم الساخن: أيهما يتمتع بمزيد من المضادات الأكسدة والمغذيات؟
يُعد الشاي البارد خياراً منعشاً ومحبوباً خلال فصول الصيف. لتحضيره، يمكنك نقع أوراق الشاي في الحليب البارد أو الماء لعدة…
أكمل القراءة » -
استكشاف الميزات الجينية التي تعزّز ظاهرة المسنّين الخارقين
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من المركز الطبي بجامعة فاندربيلت الأميركية أن من يُطلق عليهم «المسنون الخارقون» يتمتعون بميزتين جينيتين…
أكمل القراءة » -
تعرّف على أبرز الصيحات الجديدة لمعالجة السمنة وتحقيق الرشاقة
يتوقع الخبراء خمسة تغييرات رئيسية في علاج السمنة من المرجح ظهورها في عام 2026، وفقاً لشبكة فوكس نيوز الأميركية.
أكمل القراءة » -
الماتشا بديل القهوة: دراسة تكشف فوائدها في تخفيف التوتر والقلق
يبدأ الكثير من الناس صباحهم بفنجان من القهوة لتحفيز الطاقة والانطلاق في يومهم. ومع ذلك، يعتبر شاي الماتشا خياراً جميلاً…
أكمل القراءة » -
الاكتئاب وتأثيره الجسدي: من الصداع إلى آلام الظهر
يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من الاكتئاب، ولكن كثيرين لا يدركون إصابتهم بهذا الاضطراب النفسي. يميل هؤلاء الأفراد إلى…
أكمل القراءة » -
3 مكمّلات يجب تجنب خلطها مع فيتامين «سي» لتفادي تقليل فعاليتها
فيتامين «سي» يعد من أهم المكملات الغذائية التي يُستخدم لتعزيز صحة المناعة، وخاصةً خلال فصل الشتاء. يعتبر هذا الفيتامين من…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر تناول فطور منخفض الكربوهيدرات على مستويات سكر الدم؟
يساعد تناول فطور منخفض الكربوهيدرات في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم طوال اليوم. إذ يُعتبر هذا النوع من…
أكمل القراءة » -
كيف تقرأ الملصق الغذائي بذكاء قبل شراء لوح البروتين؟
مع تزايد الاهتمام بالبروتين، أصبح من السهل الاعتماد على ألواح البروتين دون التفكير في مدى توافق الخيارات التي نختارها مع…
أكمل القراءة » -
جهاز ذكي يرصد هرمونات النوم لتحسين جودته
طوَّر باحثون من جامعة تكساس جهازاً مبتكراً قابلاً للارتداء يهدف إلى تحسين جودة النوم. يعمل هذا الجهاز على مراقبة الهرمونات…
أكمل القراءة » -
فوائد ومخاطر تناول الفشار الميكروويف على صحة جسمك
يعتبر الفشار المُعدّ في الميكروويف خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة السريعة. يتميز هذا النوع من الفشار بسهولة التحضير وفوائده الصحية، كونه…
أكمل القراءة »
