3 مكمّلات يجب تجنب خلطها مع فيتامين «سي» لتفادي تقليل فعاليتها

فيتامين «سي» يعد من أهم المكملات الغذائية التي يُستخدم لتعزيز صحة المناعة، وخاصةً خلال فصل الشتاء. يعتبر هذا الفيتامين من العناصر الأساسية التي تساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.

ومع ذلك، يجب أن نكون واعين إلى أن فعالية فيتامين «سي» قد تتأثر عند تناوله مع بعض الفيتامينات الأخرى، أو المعادن، أو الأدوية. لذا، من الأفضل استشارة مختص في التغذية أو طبيب قبل تناول أي مكملات غذائية لضمان تحقيق الفائدة القصوى منها.

للحصول على أعلى استفادة من فيتامين «سي»، يُنصح بتناول مصادره الطبيعية كالفواكه والخضروات، مثل البرتقال، الفلفل الحلو، والكيوي، بجانب المكملات إذا لزم الأمر.