النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني يقلصان خطر السكري بـ40%
أفادت الأستاذة في أمراض الغدد الصماء والسكري بمستشفى الرابطة ورئيسة الرابطة التونسية لمكافحة السكري، فاطمة شاكر، بأن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني خلال مرحلة ما قبل السكري يمكن أن يقلّص خطر الإصابة بالمرض بنسبة تتراوح بين 30 و40 بالمائة، أو يؤخر ظهوره.
جاء ذلك في تصريح لوكالة تونس إفريقيا للأنباء، اليوم السبت، على هامش يوم مفتوح للتثقيف الصحي والتقصي عن السكري بشارع الحبيب بورقيبة بالعاصمة.
## كيف يمكن تقليل خطر الإصابة؟
وأوضحت شاكر أن مرحلة ما قبل السكري تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يستوجب التدخل المبكر عبر اعتماد عادات صحية. من بينها ممارسة نشاط بدني يومي لمدة تتراوح بين 30 و40 دقيقة، والابتعاد عن الوجبات السريعة والأغذية المصنعة الغنية بالدهون والسكريات.
وأشارت إلى أن داء السكري من النوع الثاني هو الأكثر انتشاراً، خاصة في تونس ومنطقة شمال إفريقيا والشرق الأوسط. وأرجعت ذلك إلى العادات الغذائية غير السليمة وقلة النشاط البدني، وما ينجر عنهما من زيادة الدهون في منطقة البطن ومقاومة الأنسولين.
## من المشمول بالتقصي المبكر؟
من جانبه، أكد الطبيب بإدارة الرعاية الصحية الأساسية بوزارة الصحة، قيس قزمير، في تصريح لوكالة تونس إفريقيا للأنباء، أهمية التقصي المبكر عن السكري بداية من سن 35 عاماً، بمعدل مرتين سنوياً على الأقل. وشدّد على ضرورة إجراء الفحوصات قبل هذه السن لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر، على غرار السمنة والتدخين وارتفاع ضغط الدم.
وأضاف أن نتائج المسح الوطني لسنة 2016 أظهرت أن 15.8 بالمائة من التونسيين الذين تتجاوز أعمارهم 15 سنة مصابون بالسكري، نصفهم لا يعلمون بإصابتهم. وحذّر من مضاعفات المرض التي قد تشمل أمراض القلب وانسداد الشرايين والجلطات وتقرحات القدمين التي قد تصل إلى البتر.
وشهد اليوم المفتوح، المنظم بمناسبة اليوم العالمي للسكري الموافق لـ14 نوفمبر من كل سنة، إقبالاً من المواطنين. وتضمّن عيادات طبية وحصصاً للتثقيف الصحي والتقصي عن السكري وارتفاع ضغط الدم، بمشاركة أكثر من 12 إطاراً طبياً في اختصاصي الطب العام والتغذية.
