تناول العشاء في الساعة السادسة: سر فقدان الوزن وزيادة العمر
ذكرت صحيفة «تلغراف» البريطانية أن علم «التغذية الزمنية»، الذي يُعرف أيضًا بعلم تناول الطعام بما يتناغم مع «الساعتك البيولوجية»، يمثل مجالًا حديثًا في علوم التغذية. هذا العلم يُظهر أن تناول وجبة العشاء في وقت مبكر من المساء يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك على المدى الطويل.
تشير الصحيفة إلى أن تحديد موعد العشاء في الساعة السادسة مساءً قد يبدو غريبًا للبعض، خصوصًا لمن يعملون. ومع ذلك، إذا كنت قد وصلت إلى سن التقاعد وأصبح لديك نمط حياة يميل إلى تناول العشاء مبكرًا، فمن المستحسن الاستمرار في هذا الروتين.
