كيف تكشف عادات النوم عن أسرار صحتك؟
وجد الأطباء أن كل ساعة إضافية من القيلولة ترتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 13 في المائة. هذه النتيجة قد تكون مفاجئة للكثيرين، حيث يُعتقد أن القيلولة تعزز النشاط والتركيز. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن القيلولة الطويلة قد تكون مرتبطة بمشاكل صحية.
أحد الأسباب المحتملة لهذا الارتباط هو أن الأشخاص الذين يحتاجون إلى قيلولة طويلة قد يكون لديهم مشاكل صحية كامنة، مثل اضطرابات النوم أو أمراض القلب. لذا، يُنصح بموازنة القيلولة، بحيث لا تتجاوز مدتها ساعة واحدة، لتحقيق فوائدها دون مخاطر.
لذلك، إذا كنت تفكر في أخذ قيلولة، حاول أن تجعلها قصيرة، مما يساعدك في تجديد نشاطك دون التأثير سلبًا على صحتك العامة.
