مكملات غذائية شائعة قد تضر بصحة الكبد عليك تجنبها

تظهر الأبحاث أن بعض المكملات الغذائية والعشبية، رغم ظهورها كخيارات آمنة، قد تساهم في تلف الكبد. يُعتبر فهم المخاطر المرتبطة بهذه المكملات أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الكبد.

بينما يعتقد الكثيرون أن المكملات الطبيعية آمنة، فإن بعض العناصر قد تحتوي على مكونات سامة أو تتفاعل مع أدوية أخرى، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة. لذلك، من الضروري استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل بدء أي نظام مكملات غذائية.

المكملات الغذائية المرتبطة بتلف الكبد

• الجرين تي (شاي أخضر): رغم فوائده العديدة، يمكن أن يؤدي استهلاكه بكميات عالية إلى مشاكل في الكبد.
• الكرياتين: استخدامه بشكل مكثف قد يكون له تأثيرات سلبية على الكبد عند تجاوز الجرعات الموصى بها.
• فيتامين A: الاستهلاك المفرط له يمكن أن يؤدي إلى سمية تؤثر سلبًا على الكبد.

أهمية استشارة المختصين

تحتوي بعض المكملات على مكونات غير مدرجة قد تكون ضارة بالصحة. لذلك، يُنصح دائمًا بالتشاور مع أطباء أو أخصائيي التغذية قبل بدء أي مكملات غذائية.