أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة ماهيدول في تايلاند أن تمارين القوة تُعتبر من أكثر الطرق فعالية لتحسين جودة النوم لدى كبار السن الذين يعانون من الأرق. هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية ممارسة تمارين القوة كجزء من نمط حياة صحي لدى الفئات العمرية المتقدمة. إذا كنت تعاني من صعوبات في النوم، قد يكون من المفيد التفكير في إدخال تمارين القوة إلى روتينك اليومي لتحسين نوعية نومك.
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
