الألياف هي نوع من الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة النباتية مثل الفواكه والحبوب الكاملة. تُعرف الألياف على نطاق واسع بفوائدها لصحة الجهاز الهضمي.
تساعد الألياف في تعزيز حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك. كما أنها تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
إلى جانب ذلك، تُساهم الألياف في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لذا، يعد تضمين الأطعمة الغنية بالألياف جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي.
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
