تعتبر القهوة من المشروبات المحبوبه التي تعزز النشاط والتركيز. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أنها قد تؤثر على جودة النوم، حيث يمكن أن تقلل من مدة النوم بنحو 36 دقيقة.
للحصول على فوائد القهوة دون التأثير السلبي على النوم، ينصح بإيقاف تناول الكافيين قبل النوم بـ9 ساعات. هذا الإجراء يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم ويضمن راحة أفضل أثناء الليل.
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
