صحة
-
8 فواكه تساعد على ضبط مستوى سكر الدم بدون ارتفاع مفاجئ
رغم الاعتقاد السائد بأن الفواكه قد ترفع مستويات السكر في الدم، تكشف تقارير غذائية حديثة أن هناك أنواعاً معينة يمكن…
أكمل القراءة » -
عادة يومية فعالة لتجاوز الألم والصدمات النفسية
كشفت دراسات حديثة أن هناك عادة يومية بسيطة يمكن أن تساعد الأشخاص بشكل فعال على تجاوز الألم والصدمات. هذه العادة…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة غنية بالدهون المفيدة تعزز صحة قلبك يومياً
الدهون تعتبر موضوعًا حسّاسًا عند اختيار الأطعمة التي يجب تناولها. قد يبدو أن اختيار المنتجات قليلة الدسم يعتبر مفيدًا لصحة…
أكمل القراءة » -
نصف ساعة من الحركة والنوم: سلاحان فعالان لحماية المراهقين من مرض السكري
أظهرت دراسة جديدة أن المراهقين الذين يستبدلون نصف ساعة فقط من السلوكيات الخاملة قد يُخفّضون مقاومة الإنسولين لديهم، وهو عامل…
أكمل القراءة » -
استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بخطوات سهلة بعد رمضان
الآن وقد انتهى رمضان، ومن المقرر استئناف وتيرة العمل بعد إجازة عيد الفطر مباشرة، إليكم بعض النصائح المهمة للعودة إلى…
أكمل القراءة » -
خطوات إنقاذ الحياة: ماذا تفعل في أول 10 دقائق من النوبة القلبية؟
تُعتبر النوبة القلبية حالة طبية طارئة تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى القلب بشكل مفاجئ. هذه الحالة تؤدي إلى نقص…
أكمل القراءة » -
رابط مثير: هل يؤثر التوتر على خطر الإصابة بفقر الدم؟
يُعتبر فقر الدم حالة طبية تحدث عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من خلايا الدم الحمراء. تلعب هذه الخلايا دورًا…
أكمل القراءة » -
فوائد الزبدة في تقليل التهابات الجسم وتحسين الصحة
لطالما ارتبطت الزبدة، خلال العقود الماضية، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة.…
أكمل القراءة » -
شاي الزعفران: مشروب مذهل يقترب من فعالية مضادات الاكتئاب!
يُعتبر شاي الزعفران من المشروبات العشبية التي تحظى بشعبية متزايدة في الأوساط الصحية بسبب فوائدها المتنوعة. يتجاوز شاي الزعفران مجرد…
أكمل القراءة » -
فوائد اللوز السحرية لبشرتك: كيف يحسن إشراقتها وصحتها
يُعتبر اللوز واحدًا من أهم المكونات الطبيعية المستخدمة في العناية بالبشرة، حيث يتمتع بفوائد متنوعة تجعله خيارًا شائعًا. يُستخدم اللوز…
أكمل القراءة » -
فعالية المنتجات المضادة للشخير: هل تستحق التجربة؟
يعتبر الشخير أكثر من مجرد عادة ليلية مزعجة؛ إنه مشكلة صحية يمكن أن تؤثر على علاقاتك وجودة نومك وصحتك العامة.…
أكمل القراءة » -
قياس ضغط الدم على مدار 24 ساعة: الأداة الأساسية للتشخيص الصحي
يُعتبر ارتفاع ضغط الدم واحداً من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم، حيث يرتبط ارتباطاً وثيقاً بأمراض القلب والشرايين. تُظهر الدراسات…
أكمل القراءة » -
المراهقون المصابون بنقص الانتباه وفرط النشاط: زيادة خطر القلق والاكتئاب
ربطت دراسة حديثة بين أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) وزيادة احتمالية ظهور أعراض لكثير من الاضطرابات النفسية…
أكمل القراءة » -
9 أطعمة طبيعية تعزز صحة الأمعاء بدلاً من مكملات البروبيوتيك
تعتبر البروبيوتيك بكتيريا حية نافعة تُعرف عادةً باسم “البكتيريا الجيدة”. تلعب البروبيوتيك دورًا مهمًا في تعزيز توازن ميكروبيوم الأمعاء، مما…
أكمل القراءة » -
الكينوا: الحبوب السحرية لتعزيز صحة القلب وتنظيم ضغط الدم
تُعتبر الكينوا من الحبوب الكاملة ذات القيمة الغذائية العالية. تحتوي الكينوا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها…
أكمل القراءة » -
دراسات تحذر: احذروا متلازمة العيد المعوية وتأثيراتها الصحية
مع إشراقة صباح اليوم الأول من شهر شوال، يُعلن عيد الفطر المبارك عن بداية جديدة لعشرات الملايين من المسلمين حول…
أكمل القراءة » -
العنب: الغذاء الخارق الذي يعزز الصحة والعافية
يعتبر العنب من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على أكثر من 1600 مركّب نشط. هذه المركبات تعمل بتناغم لدعم…
أكمل القراءة » -
7 أطعمة غنية بالألياف تناسب من لا يحب الفاصولياء
تتوفر بدائل عديدة ومتنوعة يمكن أن تساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية من الألياف. عادةً ما تتراوح هذه الاحتياجات بين 25…
أكمل القراءة » -
5 كاروتينات أساسية تعزز صحتك في النظام الغذائي
تعتبر الكاروتينات من المركبات الطبيعية المهمة الموجودة في النباتات. تلعب الكاروتينات دوراً أساسياً في دعم صحة الجسم.
أكمل القراءة » -
دراسة جديدة: حقن إنقاص الوزن تحسن الصحة النفسية وتعزز الرفاهية
كشفت دراسة حديثة أن بعض حقن إنقاص الوزن الشهيرة، مثل أوزمبيك وويغوفي، قد تساعد في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب. تشير…
أكمل القراءة » -
10 أطعمة يجب تجنبها قبل النوم للحد من الأرق وزيادة الوزن
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى الأرق واضطرابات النوم دون أن تدرك ذلك. قد يكون تناول بعض الأنواع منها في…
أكمل القراءة » -
شرب كوبين من الحليب يومياً يقلل من خطر السكتة الدماغية
كشفت دراسة يابانية حديثة أن تناول كوبين من الحليب يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى…
أكمل القراءة » -
انقطاع الطمث المبكر قبل الأربعين يزيد من مخاطر النوبات القلبية
أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللواتي يصلن إلى سن اليأس قبل سن الأربعين تواجه نسبة مرتفعة للإصابة بالنوبات القلبية طوال…
أكمل القراءة » -
دراسة تكشف نتائج مفاجئة حول استعادة الوزن بعد التوقف عن استخدام أوزمبيك
مع استخدام ملايين الأشخاص لأدوية «GLP – 1» القابلة للحقن مثل «أوزمبيك» و«ويغوفي» و«زيبباوند»، يتساءل كثيرون عن التأثيرات الناتجة عن…
أكمل القراءة » -
اكتشف لماذا لا يوفر النوم على الأريكة الراحة اللازمة لجسمك
يميل العديد من الأشخاص إلى النوم على الأريكة بعد يوم طويل، مما قد يؤثر سلبًا على نوعية النوم التي يحصلون…
أكمل القراءة » -
فوائد مذهلة لتناول الرمان يومياً لصحة أفضل
الرمان هو فاكهة غنية بالفوائد الصحية. تناول الرمان يوميًا يوفر جرعةً قويةً من مضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة العامة. تعتبر…
أكمل القراءة » -
هل يؤثر تناول اللوز على مستويات السكر في الدم بشكل إيجابي؟
يؤثر تناول اللوز بانتظام بشكل إيجابي على مستوى السكر في الدم. حيث أن إضافة حفنة من اللوز إلى نظامك الغذائي…
أكمل القراءة » -
لتحسين صحة قلبك: 7 أشياء يجب أن تتجنبها بعد السابعة مساءً
تُعتبر أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم. تشكل هذه الأمراض تهديداً صامتاً يؤثر على حياة العديد من…
أكمل القراءة » -
إنجاز صيني يضاعف صلاحية الأعضاء المزروعة من ساعات إلى أيام
توصل باحثون صينيون إلى تطوير تقنية مبتكرة لحفظ الأنسجة في درجات حرارة منخفضة جداً، مما يتيح إطالة عمر الأعضاء خارج…
أكمل القراءة » -
أفضل 5 أطعمة تعزز جودة النوم ليلاً
قد يلعب النظام الغذائي دوراً أكبر مما يُعتقد في اضطرابات النوم وصعوبة الخلود إليه. تشير الأبحاث إلى أن نوعية الطعام…
أكمل القراءة »
