تشير الدراسات إلى أن تناول أكثر من نصف ملعقة طعام (حوالي 7 غرامات) من زيت الزيتون يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تقارب 19 %. يعتبر زيت الزيتون من المصادر الهامة للدهون الصحية، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة.
إن إدراج زيت الزيتون في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تعزيز صحة القلب. يُفضل استخدامه في تتبيل السلطات أو الطهي على درجات حرارة منخفضة للاستفادة القصوى من فوائده.
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
