هل تساءلت كم يستمر المغنسيوم في جسمك؟ اكتشف السر هنا!

المغنيسيوم: المعدن الأساسي لصحة الجسم

المغنيسيوم هو معدن ضروري يلعب دوراً مهماً في العديد من وظائف الجسم. يساهم بشكل خاص في:

• تعزيز صحة العظام: يساعد المغنيسيوم في تقوية العظام ومنع هشاشتها.
• تنظيم ضغط الدم: يساهم في الحفاظ على ضغط دم صحي، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• دعم عمل العضلات: يعمل على تعزيز وظيفة العضلات، مما يساعد في تحسين الأداء الرياضي.

بالإضافة إلى ذلك، يرتبط المغنيسيوم بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل تحسين المزاج وتعزيز النوم الجيد. لذا، تعتبر مصادر المغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية والمكسرات، جزءاً أساسياً من نظام غذائي متوازن.

احرص على تضمين المغنيسيوم في نظامك الغذائي لتحسين صحتك العامة!