أظهرت دراسة جديدة أن المشي لمسافة 5000 خطوة يومياً يمكن أن يساهم في تقليل أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ. كما تبين أن فوائد المشي تزداد بشكل تدريجي مع زيادة المسافة التي يقطعها الفرد يومياً. يعد هذا الاكتشاف خطوة مهمة نحو تحسين الصحة النفسية وتعزيز الرفاهية العامة. ينصح الخبراء بإدراج المشي في الروتين اليومي كوسيلة فعالة لدعم الصحة النفسية والتخفيف من مشاعر الاكتئاب. ما هي تجربتك مع المشي وتأثيره على حالتك النفسية؟
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
