حبّات الرمان أم عصيره: أيهما الأفضل لصحة قلبك؟
تعتبر حبّات الرمّان وعصيره من المصادر المعروفة لمضادات الأكسدة، ولكن هناك اختلافات ملحوظة في القيمة الغذائية بينهما.
تحتوي حبّات الرمّان على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي. من جهة أخرى، يحتوي عصير الرمّان على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، بينما تفتقر النسخة السائلة إلى الألياف المفيدة.
لذا يُفضّل استهلاك حبّات الرمّان الكاملة للحصول على فوائدها الصحية بشكل كامل ومنع الغفلات الغذائية التي قد تحدث عند تناول العصير.
