صحة
-
مشروبات فعّالة تعزّز صحة القلب وتحميه
كشفت دراسة بريطانية عن فوائد إدخال أطعمة ومشروبات غنية بالبوليفينولات ضمن النظام الغذائي اليومي. تشير النتائج إلى أن هذه الأطعمة…
أكمل القراءة » -
اكتشف 8 فوائد صحية مذهلة لتناول السبانخ لصحة أفضل
تعتبر السبانخ من أكثر الأطعمة غنىً بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. تُستخدم السبانخ في العديد…
أكمل القراءة » -
دراسة جديدة: تأثير الشاي على امتصاص الحديد في الجسم
يُعتبر الشاي من بين المشروبات الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم. تحتوي تركيبة الشاي على مركبات يمكن أن تؤثر على…
أكمل القراءة » -
نوع خضار مذهل يخفض الكولسترول ويعزز صحة القلب – اكتشفه الآن!
تُعتبر الفاصولياء واحدة من أكثر الأطعمة المغذية وغير المكلفة. في ظل ارتفاع أسعار الغذاء في العديد من دول العالم، تُقدم…
أكمل القراءة » -
تمرين صيني بسيط يضمن لك النوم الهادئ ويعالج الأرق المزمن
بيّنت دراسة جديدة أن تمريناً صينياً يُعرف بـ«التاي تشي» يمكنه أن يعالج الأرق المزمن بفاعلية. يُعتبر التاي تشي ممارسة تقليدية…
أكمل القراءة » -
عصير التوت: وقاية طبيعية فعّالة من حرقة البول
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من حرقة البول، وهو عرض شائع غالبًا ما يرافق التهابات المسالك البولية.
أكمل القراءة » -
القرنفل: سرٌ لحماية القلب وتقوية الشرايين
يُعتبر القرنفل من التوابل العطرية الشهيرة، حيث يتميز بتركيبته الغنية بالمركبات الحيوية. تُظهر الأبحاث أن لهذه المركبات تأثيرات صحية هامة،…
أكمل القراءة » -
إغلاقات كورونا تؤثر سلبًا على قدرة الأطفال في تعلم الكلام
ارتبطت عمليات الإغلاق الناتجة عن تفشي كوفيد 19 بزيادة ملحوظة في عدد الرضع والأطفال الصغار الذين يواجهون مشاكل في النطق…
أكمل القراءة » -
القهوة: سر تأخير الشيخوخة وإضافة 5 سنوات لعمرك
كشفت دراسة جديدة أن شاربي القهوة قد يعيشون خمس سنوات أطول مقارنةً بالممتنعين عن تناولها. تظهر النتائج أن تناول القهوة…
أكمل القراءة » -
حبر الوشم يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد
أكدت نتائج دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة لوند في السويد أن حبر الوشم قد يكون عامل خطر للإصابة بسرطان…
أكمل القراءة » -
10 أطعمة أساسية لضبط مستويات السكر في الدم بشكل فعال
الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي يعتبر أمرًا بالغ الأهمية لصحة الجسم والطاقة اليومية. تتأثر مستويات السكر…
أكمل القراءة » -
6 أطعمة تعطل جهود إنقاص الوزن يجب تجنبها
يعتقد الكثير من الناس أنه يجب عليهم التوقف تماماً عن تناول الأطعمة المصنعة لإنقاص الوزن. ومع ذلك، يمكن أن تكون…
أكمل القراءة » -
كيف تكشف وضعية نومك عن حالتك النفسية؟
أوضاع النوم مثل «متسلّق الجبل» أو «وضعية الفلامينغو» تعتبر من العلامات التي قد تشير إلى مستويات عالية من التوتر أو…
أكمل القراءة » -
حبة البركة: سر فعال لمكافحة السمنة وتحقيق الوزن المثالي
سلّطت دراسة حديثة الضوء على الفوائد المحتملة لبذور حبة البركة (الحبة السوداء) في مواجهة السمنة وتحسين المؤشرات المرتبطة بالتمثيل الغذائي.
أكمل القراءة » -
تأثير تخطي الفطور وتناول الطعام ليلاً على صحة القلب وزيادة الكولسترول
في الحياة المزدحمة، من السهل جداً أن تتحول وجبة الفطور إلى شيء يمكن تجاهله، أو أن يصبح تناول العشاء متأخراً…
أكمل القراءة » -
اكتشف الأسباب وراء المخاط الزائد في الحلق وكيفية التعامل معه
المخاط هو مادة زلقة واقية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على رطوبة مجاري الهواء والحلق والجهاز الهضمي. يعمل المخاط على…
أكمل القراءة » -
الدجاج أم السلمون: أيهما الأفضل لبناء العضلات وتحقيق نتائج مثالية؟
هل تبحث عن البروتين الأمثل لصحتك وبناء العضلات؟ يعتبر البروتين عنصراً أساسياً في النظام الغذائي الصحي، فهو يلعب دوراً مهماً…
أكمل القراءة » -
فاكهة غنية بالبروتين: اكتشف الأفضل لتعزيز نظامك الغذائي
قد لا تكون الفاكهة أول ما يتبادر إلى ذهنك عند التفكير في مصادر البروتين، إلا أن هناك أنواعًا منها تحتوي…
أكمل القراءة » -
كيف يسهم الكالسيوم في تعزيز صحة العظام والوقاية من الأمراض
يستعرض التقرير أهمية الكالسيوم في تحسين صحة العظام والجسم بشكل عام. يعتبر الكالسيوم من العناصر الغذائية الضرورية التي تلعب دوراً…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر التهاب البروستاتا على فرص الإنجاب؟
التهاب البروستاتا البكتيري هو حالة سريرية تنتج عن عدوى بكتيرية تؤثر على غدة البروستاتا. تعد هذه الحالة علامة على وجود…
أكمل القراءة » -
15 نوعاً من الفواكه والخضراوات تعزز مستوى المغنيسيوم في جسمك
تُعتبر السبانخ وغيرها من الخضراوات الورقية الخضراء، إلى جانب فواكه مثل الموز والتفاح والأفوكادو، مصادر غنية بالمغنسيوم. يتميز المغنسيوم بفوائده…
أكمل القراءة » -
5 فوائد صحية مذهلة عند تقليل استهلاك الأطعمة المُصنَّعة
أظهرت دراسة أميركية أن تقليل استهلاك الأطعمة الفائقة المعالجة لدى كبار السن يحقق 5 تحسينات صحية ملموسة. يمكن تحقيق ذلك…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر نقص فيتامين «د» على حالتك المزاجية والرفاهية النفسية؟
يُعتبر الاكتئاب من الأمراض النفسية الشائعة، حيث يُصيب ملايين الأشخاص حول العالم. يركز الباحثون على فهم الآليات المعقدة التي تؤثر…
أكمل القراءة » -
القهوة تساهم في تعزيز صحة خلايا المرضى النفسيين
أظهرت دراسة بريطانية أن شرب القهوة يومياً، بمعدل 3–4 أكواب، يمكن أن يحد من تدهور الخلايا. هذا الاستهلاك اليومي للقهوة…
أكمل القراءة » -
فيتامين د: مفتاح تنظيم مستويات الإنسولين في الجسم
تشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين «د» له تأثير كبير على مقاومة الإنسولين، وهو عامل رئيسي يؤدي إلى داء السكري.…
أكمل القراءة » -
أفضل أوقات تناول الوجبات لمرضى السكري: نصائح صحية مهمة
لا يدرك كثيرون أن توقيت الوجبات يلعب دوراً حيوياً في ضبط سكر الدم لدى مرضى السكري. إن إدراك أهمية الوقت…
أكمل القراءة » -
دراسة تكشف العلاقة بين انقطاع التنفس أثناء النوم وزيادة خطر الإصابة بالشلل الرعاش
ربطت دراسة جديدة بين انقطاع التنفس أثناء النوم ومرض باركنسون (الشلل الرعاش). تشير الأبحاث إلى أن هناك علاقة قوية قد…
أكمل القراءة » -
أدوية ألزهايمر تعزز المهارات الإدراكية لدى الأطفال المصابين بالتوحد
يتشابه كثير من مسارات النقل العصبية بين مرضى ألزهايمر والأطفال الذين يعانون من انخفاض درجات الذكاء. هذا التشابه يسلط الضوء…
أكمل القراءة » -
حقنة أسبوعية مبتكرة تساهم في فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 20%
أظهرت دراسة جديدة أن دواءً تجريبياً يمكن أن يساعد في زيادة فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 20 في المئة. تركز…
أكمل القراءة » -
كيف يساعد القرنفل في تنظيم مستويات السكر في الدم؟
يساهم القرنفل بشكل فعال في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات…
أكمل القراءة »
