6 مكملات غذائية يجب تجنب تناولها على معدة فارغة لصحتك
يولي الكثيرون أهمية كبيرة لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية يومياً من أجل تعزيز صحتهم. ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن توقيت تناول هذه المكملات لا يقل أهمية عن تناولها بحد ذاته.
لذا، من الضروري مراعاة الوقت المثالي لتناول المكملات الغذائية، حيث أن بعض الفيتامينات قد تؤثر بشكل مختلف باختلاف التوقيت. على سبيل المثال، يُفضل تناول فيتامين D في الصباح، بينما يستحسن تناول مكملات المغنيسيوم في المساء.
إضافةً إلى ذلك، يجب الانتباه إلى كيفية تناول المكملات، مثل تناولها مع الطعام أو بدونه. بعض الفيتامينات تذوب في الدهون، مما يجعل تناولها مع وجبة غنية بالدهون مفيداً لتحسين الامتصاص.
