تمارين تنفس فعّالة لضمان نوم عميق ومريح

يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم، حيث يعتبر التنفس السطحي أحد الأسباب المحتملة. يمكن أن يسهم هذا النوع من التنفس في ظهور الشخير، كما قد يكون علامة على حالة تُعرف بانقطاع النفس النومي.