صحة
-
فيتامين د قد يُساهم في تحسين مستويات السكر في الدم لمصابي مقدمات السكري
لا يتطلب الأمر تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري لدعم صحة جسمك وتقليل الالتهاب. يمكن أن تؤدي تعديلات بسيطة في وجبة…
أكمل القراءة » -
الصيام المتقطع: هل هو الحل السحري لفقدان الوزن الفعال؟
قد لا تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي بالكامل لدعم صحة جسمك وتقليل الالتهاب. حيث يمكن أن تمنح التعديلات البسيطة على…
أكمل القراءة » -
اكتشف مكملات إضافية تساعدك على النوم بجانب الميلاتونين
لا تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي بالكامل لدعم صحة جسمك وتقليل الالتهاب. يمكن أن تقدّم تعديلات بسيطة على وجبة العشاء،…
أكمل القراءة » -
ثمانية استخدامات مدهشة للهلام النفطي تتجاوز الترطيب
يُعتبر الهلام النفطي، المعروف تجارياً باسم «الفازلين»، من أكثر المنتجات الشائعة في مجال العناية بالبشرة، لكنه يتمتع بفوائد تتجاوز مجرد…
أكمل القراءة » -
10 أطعمة فعّالة لتقليل الالتهاب وتعزيز الصحة في الجسم
قد لا تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي بالكامل لدعم صحة جسمك وتقليل الالتهاب. فإجراء تعديلات بسيطة على وجبة العشاء، مثل…
أكمل القراءة » -
5 خطوات فعّالة لنوم أسرع ونتائج أفضل في خسارة الوزن
أفادت أخصائية التغذية الأميركية إيرين بالينسكي-ويد بأن اتباع روتين أسبوعي محدد قد يُساهم في تحسين جودة النوم ويعزز فقدان الوزن…
أكمل القراءة » -
6 علامات تحذيرية تدل على أنك تأكل أقل مما يحتاجه جسمك
عندما تهدف إلى إنقاص الوزن أو تحسين الصحة العامة، قد يبدو تقليل كمية الطعام أو السعرات الحرارية هو الخيار الأفضل…
أكمل القراءة » -
متلازمة سكروميتينغ: أعراض الاستخدام المتكرر للقنب وتأثيراتها الصحية
عند تشخيص الإصابة بأحد أمراض القلب، قد يبدو تقليل الكربوهيدرات أو حتى تجنبها خطوة منطقية للحفاظ على الصحة. وقد أسهم…
أكمل القراءة » -
5 عادات تساهم في اكتساب الوزن مع التقدم في العمر
إذا كنت تبحث عن طرق بسيطة لتحسين نظامك الغذائي، فلا داعي لتغييرات جذرية في وجباتك اليومية. من خلال الاستغناء عن…
أكمل القراءة » -
17 طعاماً غنياً بالماء لتحسين الترطيب والحفاظ على صحتك
في أيام الصيف الحارة، لا يقتصر الحفاظ على ترطيب الجسم على شرب الماء فقط. إذ يمكن لبعض الأطعمة أن تمد…
أكمل القراءة » -
4 خيارات كربوهيدرات مفيدة لمرضى القلب لا داعي لتجنبها
عند تشخيص الإصابة بأمراض القلب، قد يكون من المنطقي تقليل الكربوهيدرات أو حتى تجنبها للحفاظ على الصحة. وقد ساهم انتشار…
أكمل القراءة » -
كسوف الشمس: احذر من أضرار خفية تؤثر على العين بعد ساعات
إذا كنت تبحث عن طرق بسيطة لتحسين نظامك الغذائي، فلا داعي لتغييرات جذرية في وجباتك اليومية. فمن خلال استبدال بعض…
أكمل القراءة » -
9 تغييرات بسيطة في الأطعمة لتحسين صحتك
إذا كنت تبحث عن طرق بسيطة لتحسين نظامك الغذائي، فلن تحتاج إلى تغييرات جذرية في وجباتك اليومية. يكفي استبدال بعض…
أكمل القراءة » -
10 فوائد غير متوقعة للمعكرونة: من فقدان الوزن إلى تنظيم سكر الدم
في أيام الصيف الحارة، لا يقتصر الحفاظ على ترطيب الجسم على شرب الماء فقط؛ فبعض الأطعمة يمكن أن تمد الجسم…
أكمل القراءة » -
استمتع بمشروب صيفي منعش: وصفة سهلة بمكوّنين للألياف والإلكتروليتات!
في أيام الصيف الحارة، يعد الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا أساسيًا، ومن المهم أن نعلم أن شرب الماء ليس الخيار…
أكمل القراءة » -
دراسة تكشف: نكهات السجائر الإلكترونية قد تهدد نمو الأجنة
وجدت العديد من الدراسات أن الحرمان من النوم (أي عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم) أو النوم المضطرب، مرتبطان…
أكمل القراءة » -
4 اختبارات سهلة لتحديد تقدم صحتك العمرية
الحفاظ على النشاط البدني مع التقدم في العمر يمكن أن يعزز قوة العضلات وصحة الدماغ والقدرات الإدراكية. هناك اختبارات وتمارين…
أكمل القراءة » -
تناول المشروبات المحلاة في الطفولة يرفع خطر الإصابة بضغط الدم لاحقاً
وجدت العديد من الدراسات أن الحرمان من النوم، أي عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم، أو النوم المضطرب، يرتبطان…
أكمل القراءة » -
فوائد الاستحمام بالماء البارد يومياً لصحة جسمك
قد يعتبر الاستحمام بالماء البارد بمثابة تجربة مفاجئة، لكن ما هي فوائد هذا الانتعاش البارد؟ وفقًا للخبراء، يمكن أن يُحسن…
أكمل القراءة » -
المياه الغازية أم العادية: أيهما الأكثر فعالية في ترطيب الجسم؟
يُعتبر الماء العادي الخيار المثالي لترطيب الجسم، فيما يتساءل البعض عن فعالية المياه الغازية أو الفوارة في هذا الشأن. ولكن،…
أكمل القراءة » -
استكشف أفضل وأسوأ المكملات الغذائية لتعزيز صحة الدماغ
مع تزايد الإقبال على المكملات الغذائية التي تُعزز الذاكرة وتدعم صحة الدماغ، قد تبدو بعض هذه الحبوب كحل سهل لمواجهة…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر تقليل الملح لمدة أسبوع على صحتك وجسمك؟
يعتبر الملح عاملاً رئيسيًا لرفع ضغط الدم، وهو مرتبط بمخاطر عديدة مثل السكتات الدماغية، وفشل القلب، والنوبات القلبية، وهي من…
أكمل القراءة » -
كيف تساهم العادات اليومية الثابتة في تعزيز الأداء الدراسي؟
نمط الحياة الصحي يقود إلى التفوق في دروس اللغات والرياضيات كشفت دراسة حديثة لباحثين من جامعات عدة في إسبانيا، نُشرت…
أكمل القراءة » -
تنظيف الدماغ أثناء النوم: كيف يتم تجديد خلايا المخ؟
فريق «ليلي» لتصريف الفضلات والترسبات المرتبطة بأمراض الخرف تخيّل مجموعة من شاحنات جمع القمامة الصغيرة تعمل داخل دماغك، تنقل كلٌّ…
أكمل القراءة » -
الموز مقابل العنب: أيهما يتفوق في محتوى البوتاسيوم ومضادات الأكسدة؟
لم يعد الخوف من مرض ألزهايمر يقتصر على فقدان الذاكرة فحسب، بل أصبح يشمل تساؤلات كثيرة يطرحها الناس مع تقدم…
أكمل القراءة » -
درجة حرارة غرفة النوم: عامل مؤثر في التحكم بالوزن!
يعتبر الخوف من مرض ألزهايمر اليوم أكثر تعقيدًا من فقدان الذاكرة فقط؛ حيث يطرح العديد من التساؤلات مع تقدم العمر،…
أكمل القراءة » -
كيف يؤثر توقيت ممارسة الرياضة على تحسين جودة نومك؟
التعب يُعتبر من أكثر العلامات المبكرة شيوعاً للحمل، ويمكن أن يستمر طوال فترة الحمل. تشعر معظم النساء بأقصى درجات التعب…
أكمل القراءة » -
أحدث الاكتشافات العلمية في فهم ألزهايمر: آفاق جديدة في التشخيص والعلاج
5 توصيات للحفاظ على صحة الدماغ في حوار مع أحد أبرز خبراء المرض لم يعد الخوف من مرض ألزهايمر يقتصر…
أكمل القراءة » -
أسباب الشعور بالإرهاق أثناء الحمل وكيفية التغلب عليه
ينجم عن تغير الهرمونات وإجهاد القلب وأعضاء الجسم الأخرى إن التعب يُعدّ من أكثر العلامات المبكرة شيوعاً للحمل، وقد يستمر…
أكمل القراءة » -
جرّاحة قلب تكشف الأسرار الغذائية: أطعمة تفضلها وأخرى تتجنبها في تسوقها الأسبوعي
بالنسبة إلى جرّاحة قلب وأوعية دموية، يمتد الاهتمام بصحة القلب إلى ما هو أبعد من غرفة العمليات، ليشمل المطبخ وما…
أكمل القراءة »
